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元?dú)馍煺乖趺撮_始鍛煉

1、在首頁推薦欄點(diǎn)擊八段錦養(yǎng)生運(yùn)動首選課程卡片，可查看該課程的詳細(xì)介紹與訓(xùn)練計劃。

2、在課程詳情頁點(diǎn)擊底部開始計劃按鈕，即可啟動八段錦的3天3節(jié)訓(xùn)練課程，跟隨指導(dǎo)進(jìn)行養(yǎng)生練習(xí)。

3、切換到食譜頁面可查看養(yǎng)生食譜方案，搭配對應(yīng)的養(yǎng)生運(yùn)動實現(xiàn)外練內(nèi)調(diào)的健康管理。

4、進(jìn)入課程頁面可通過練習(xí)部位課程分類課程難度等標(biāo)簽篩選課程，精準(zhǔn)找到適合的熱門訓(xùn)練內(nèi)容。

軟件特色

1、入門測試包含三個簡單動作的跟練記錄，系統(tǒng)根據(jù)完成度推薦新手或標(biāo)準(zhǔn)兩種難度版本。

2、課程表按照周一到周日排列每日內(nèi)容，周五固定安排肩背放松主題，周日為全身整合練習(xí)。

3、跟練畫面下方設(shè)有動作名稱提示條，當(dāng)前進(jìn)度用圓點(diǎn)標(biāo)注，剩余動作數(shù)量一目了然。

4、發(fā)力點(diǎn)圖示在每個動作開始時彈出人體光點(diǎn)圖，需要收緊或拉伸的肌肉群用高亮顏色標(biāo)記。

5、局部專區(qū)按照頸椎與手腕及膝蓋等八個部位劃分，每個部位包含緩解與強(qiáng)化兩種練習(xí)方向。

軟件亮點(diǎn)

1、鏡像跟拍模式調(diào)用前置攝像頭顯示自身畫面，與視頻中的老師動作并排對照無需反復(fù)轉(zhuǎn)頭。

2、口令調(diào)節(jié)功能可單獨(dú)增加或減小老師語音的音量，背景音樂與指導(dǎo)人聲分開控制互不干擾。

3、離線收藏夾允許將常用課程保存至本地，無網(wǎng)絡(luò)時依然可以查看已緩存的教學(xué)內(nèi)容。

4、護(hù)眼模式在晚間時段將界面色溫調(diào)至暖黃，避免冷白光刺激影響練習(xí)后的入睡質(zhì)量。

5、簽到樹洞在每次完成練習(xí)后彈出空白葉子，長按錄音鍵可留下當(dāng)日練習(xí)感受形成聲音日記。