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自律石頭App是一款幫助減少手機(jī)依賴的自律工具，主打“用好習(xí)慣換時(shí)間”的方式來管理日常使用習(xí)慣，打開后可以把一些容易上頭的應(yīng)用設(shè)置為限制對象，每天會有基礎(chǔ)使用時(shí)長，用完后就會進(jìn)入暫停狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候想繼續(xù)用，就需要通過走路、閱讀、學(xué)習(xí)、專注任務(wù)或者使用正向應(yīng)用來換取額外時(shí)間，正向應(yīng)用可以是學(xué)習(xí)類或成長類工具，用得越多，解鎖時(shí)間也會增加，把娛樂和自我提升做了一個(gè)簡單的平衡機(jī)制，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能會記錄每日使用情況，方便了解自己的手機(jī)使用節(jié)奏。
1、限制應(yīng)用時(shí)間可以自由設(shè)置，每天使用節(jié)奏更可控，避免一直刷手機(jī)停不下來；
2、用走路、閱讀、學(xué)習(xí)這些行為來換取使用時(shí)間，把習(xí)慣調(diào)整和娛樂時(shí)間聯(lián)系在一起；
3、正向應(yīng)用機(jī)制比較有意思，學(xué)習(xí)類工具用得多，額外時(shí)間也會增加，更偏向引導(dǎo)成長；
4、時(shí)間耗盡后會進(jìn)入限制狀態(tài)，需要完成任務(wù)才能繼續(xù)使用，減少沖動打開手機(jī)的情況；
5、每日數(shù)據(jù)會自動記錄，使用習(xí)慣變化能清楚看到，調(diào)整節(jié)奏更直觀。
1、用“做點(diǎn)有用的事?lián)Q時(shí)間”的方式，比單純限制更容易接受，不會太壓迫；
2、走路、讀書、學(xué)習(xí)都能換時(shí)間，生活習(xí)慣慢慢被帶動起來；
3、限制狀態(tài)比較明確，時(shí)間用完就停，減少無意識刷手機(jī)；
4、正向應(yīng)用設(shè)計(jì)讓學(xué)習(xí)行為更有動力，用得越多越有“賺到時(shí)間”的感覺；
5、數(shù)據(jù)記錄清晰，哪天玩多了、哪天更自律一眼就能看到。
1、在軟件內(nèi)自行設(shè)置每個(gè)應(yīng)用的最多使用時(shí)間，時(shí)間一到就會關(guān)閉應(yīng)用；
2、設(shè)置好時(shí)間后就能查看今日剩余的使用時(shí)間；
3、也能添加或者編輯各種小功能。
1、把娛樂時(shí)間和自律行為綁定在一起，更容易長期堅(jiān)持，不是單純硬限制；
2、使用規(guī)則簡單，時(shí)間用完就暫停，再通過任務(wù)慢慢解鎖，邏輯清楚；
3、適合想減少手機(jī)依賴的人，尤其是容易一刷就停不下來的人群；
4、正向行為范圍比較多，不只是學(xué)習(xí)，走路、閱讀都算，執(zhí)行壓力不會太大；
5、數(shù)據(jù)反饋直觀，可以慢慢調(diào)整自己的生活節(jié)奏，形成更穩(wěn)定的習(xí)慣。
1、應(yīng)用時(shí)間限制設(shè)置功能，可以給指定應(yīng)用設(shè)定每日使用時(shí)長，到點(diǎn)后自動進(jìn)入暫停狀態(tài)；
2、時(shí)間解鎖任務(wù)功能，通過走路、閱讀、學(xué)習(xí)或?qū)Ｗ⑿袨閬慝@取額外使用時(shí)間；
3、正向應(yīng)用綁定功能，把學(xué)習(xí)類或成長類應(yīng)用加入列表，使用后可增加可用時(shí)長；
4、使用記錄統(tǒng)計(jì)功能，每日使用情況會被記錄，方便查看變化和調(diào)整節(jié)奏；
5、挑戰(zhàn)模式功能，可以設(shè)置不同自律任務(wù)目標(biāo)，用完成情況來兌換更多使用時(shí)間；
6、會員兌換功能，通過兌換碼開啟高級功能，解鎖更多自律管理選項(xiàng)。
自律石頭App就是一個(gè)幫人慢慢少刷手機(jī)的小工具，用走路換時(shí)間、用學(xué)習(xí)換娛樂，把自律這件事變得沒那么難，還帶一點(diǎn)“做任務(wù)換獎(jiǎng)勵(lì)”的感覺。
v1.3.31版本
- 新增「屏幕時(shí)間-sbti」測試
- 新增 「待辦卡片」兌換方式
告別手機(jī)控
自律石頭app
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